Trouver son équilibre : harmoniser vie pro et vie parentale pour éviter le burn-out

Une journée pour reprendre souffle, ajuster son organisation et retrouver le plaisir d'être à la fois parent et professionnel épanoui. Comprendre les déséquilibres, prévenir l'épuisement et retrouver un alignement entre sphères professionnelle et personnelle.

Objectifs pédagogiques

Identifier les facteurs de déséquilibre entre vie pro et vie parentale
Comprendre les mécanismes du stress et du burn-out
Reconnaître les signaux d'alerte personnels et les besoins essentiels
Découvrir des outils concrets pour gérer la charge mentale
Élaborer un plan d'action personnalisé pour un équilibre durable

Programme

Les mécanismes du stress et du burn-out
Retrouver son équilibre
Ressources et plan d'action
Construire son plan d'équilibre personnel

Méthodes pédagogiques

Supports visuels, outils d'auto-évaluation et fiches ressources.

Évaluation

Mises en situation, exercices et quiz digital pendant la formation ; auto-évaluation, attestation de présence, évaluation de formation et questionnaire de satisfaction à 3 mois.